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1.インサイドのステップワーク
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@ベースラインポスト
・パワープレー
・縦足→フェイドアウェイ
・縦足→ステップイン
Aサイドラインポスト
・パワーリバース
・ドライブア&ターン |
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2.インサイド1on1コンペ |
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過去に行った、ウイングからの1on1コンペをインサイドの1on1で行いました。最初に練習したステップをいかに使いこなせるか、応用できるかがポイントです。 |
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3.セカンダリーブレイク
トレイラーのレイアップ |
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速攻でレイアップに行けなかった場合、速攻に走っていたウイングは次のチャンスを作るためにコート中心のスペースをあけなければなりません。3Pラインの外側に開いてパスを受け、次にゴールへ飛び込んでくるトレーラーにパスを入れる準備をしましょう。
パスをしたガード、リバウンドに参加しなかったインサイドプレーヤーなどがサイドウォーク(フリースローラインの端あたりのライン)を走りこんできて、チャンスを作りましょう。
2on2になったら、ディフェンスの3人目よりもオフェンスの3人目が早く飛び込む、3on3になってもディフェンスの4人目よりもオフェンスの4人目が早く飛び込むというのが成功の鍵です。しかし、注意が必要なのは、ただ早ければいいというのではなく、チャンスにつながるタイミングで飛び込まなければならないですから、よくコートの様子を判断し、飛び込みましょう。飛び込んだ後は、チャンスがあればインサイドでシールし、ボールをもらって1on1をしかけるのもチャンスになります。 |
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4.アーリーオフェンス
FLEX |
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トレイラーが飛び込んでもパスをもらえなかった場合、ディフェンスはボール側を必死で抑えた形になっているはずですからボールを逆サイドに展開しましょう。このときにディフェンスはスタンスと視野が逆に変わってしまっています。このチャンスを上手く利用し、FLEXカットを使ってみる練習をしました。FLEXとはローポストのスクリーンを利用したカットのことで、トレーラーで飛び込んできたプレーヤーがインサイドでポジションを取っていたので、その選手のスクリーンを利用して、ウイングがボールの展開に合わせてカットしていきます。 |
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5.スクリメージ
1往復半・2往復半 |
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練習したセカンダリーブレイクを実戦形式で練習しました。
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6.ゲーム |
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