依頼者・チーム名 日時情報 参加者情報 指導者情報
みかん 第8回目指導
10月13日 木曜日
PM17:30〜PM19:30
小学5年生 1人

計 1人
関谷 洋平

指導のねらい
@インサイドでの1on1のステップを覚えよう!
A良いバランスでシュートを打とう。


 Practice Menu Key Point !
1.ロングパス練習
  ・チェストパス
  ・片手投げ
ロングパスを出来るだけ遠くに、出来るだけ正確にに出す練習をしました。きょりが遠い分ディフェンスが間にいるシチュエーションも多いですし、思ったところに出すのも難しくなります。このようなことでミスにつながってしまうようでは出さないほうが良いということになってしまいます。
しかし、チャンスがあれば速攻も狙いたいですし、パスは最も早くボールをゴールに近づけることが出来る手段になりますので、良いロングパスをどんどん出せる選手になりましょう!


2. ストレッチ・フットワーク
  ・ランジ
  ・ヒップローテーション
  ・キャリオカ
  ・トゥータッチ
  ・スキップ

いつもウォーミングアップでおこなっているものですね。だいぶ慣れてきたと思います。慣れてきたらやはり自分でポイントをおさえてできると良いですね!どこを伸ばしているかを考えながらやったり、スキップだったら大きく、など今までY君に伝えたことが色々とあると思いますので、ポイントを確実にしていきましょう!

3.パス&ラン→レイアップ
  ・ノーマル
  ・パワーシュート

トップの位置からウィングの位置にパスを出し、パスランでボールを受けてレイアップの練習を行いました。コースはボールサイドを意識して走ること、パスを受ける位置を注意しながら行いました!
ノーマルなレイアップシュートはもちろん、パワーステップもトラベリングにならないようにしっかり出来ていました。力強さもありましたし、なかなか良かったと思います!これからも色々なステップの練習をすると思いますので頑張っていきましょう!


4.インサイドプレー
<ベースラインポスト>
  ・パワープレー
  ・ステップアウト→フェイドアウェイ
  ・ステップアウト→アップ&アンダー

<サイドラインポスト>
  ・パワーリバース
  ・パワーリバース→ターン

インサイドプレーの練習を、パス&ランをしていってのプレーとして練習しました。ディフェンスを背負う状態のベースラインポストと、かぶられてしまったときに足を1歩開くサイドラインポストです。

<ベースラインポスト>
まず最初は、パスランでボールサイドを走って行きディフェンスを背負うようにします。そのままベースラインと平行になるようにポジションを取り、パスを受けるようにします。パスを受けたらパワーステップを切り、力強くシュートするパワープレーです。良く出来ていましたが、ゴールの位置をはあくして良いコースを走っていけるようにしましょう。

次に、パワーステップをとめられた時のプレーを練習しました。そのまま押し込んでいくのではなく、ターンしてフェイドアウェイシュートを狙いましょう!コースに入られたら回ってディフェンスから遠いところでシュートを打てるように頑張りましょう。

このフェイドアウェイをフェイクにしたステップインの練習までしました。フェイドアウェイを決めることができればこのシュートもかなり有効です。ステップインはそのままの方向と、相手ディフェンスの前を切る2種類ありますので、相手の出てくる状態を良く見て判断できるように心がけましょう!


<サイドラインポスト>
かぶられてしまった時に足を1歩開き、ウィングにいる味方に大して角度をつくってパスを受けやすくします。ピンハンドとターゲットハンドを使い、ディフェンスをおさえておきましょう!パスを受けたらディフェンスから遠い足を軸足にしてバックターンをします。ボールを力強く振り、ディフェンスの横に一気に入ってしまいましょう!そこまでいってしまえばあとはゴール下のシュートを決めるだけですね。良く出来ていたのでどんどん試合でも使っていってください。

このパワーリバースも、止められたらバックターンを使って抜き去りましょう。抜きにかかった肩が相手にとめられた瞬間ターンを始めます。これが遅れてしまうとターンもとめられてしまうのでタイミングよくかわせるようになると良いですね!


5.30秒間レイアップ

  
今回、右では8回という目標を立てていましたが、達成することは出来ませんでした。Y君が頑張ろうと挑戦していく姿はとても素晴らしいと思います。これから、30秒という時間の中で集中して1回1回を出来るようになると良いですね。途中から疲れていってしまうのかもしれませんが、最後に落としてしまうということがよくありましたね。8本は30秒の中で打てていますので、全部決めることが出来れば達成できない数字ではないと思いますよ!

打ち方のことを言うと、もう少し足を高く上げて上にジャンプすると良いと思います。前や横に体が流れてしまうことがあるので、上に高く飛び、良いバランスでシュートが打てるように心がけましょう!

6.フラッシュシューティング エルボーの位置のもう少し後ろから、フリースローラインの真ん中あたりに入ってきてミートシュートの練習をしました。フラッシュしてきてのシュートなので、体のバランスが崩れてしまいやすくなります。ミートした瞬間に、しっかりとゴールに正対しスクウェアアップの状態をとりましょう!そして「1」のタイミングでシュートです。試合中ではこのようにシュートを打つ場面がほとんどですのでこのシュートをマスターしてしまいましょう。
Y君の場合、ミートの際に良い状態で受けることが出来れば、まっすぐシュートを打つことはできるので、決められます!シュートは打つ前に大体終わっているというぐらい、打つ前の動き方は重要です。この部分をつきつめて練習していきましょう!


 指導の感想と次回へ向けてのコメント
今回は、インサイドムーブの練習を主に行っていきました!何種類か一気にやってしまったのですが、Y君も良く集中してくれていたのでとても良い練習になっていたと思います。ポイントもいくつか説明しましたが、そのつど良く理解してやってくれていたのでコーチもやりやすかったです。このプレーは毎回パス&ランをしてやらなければいけないわけではありません。自分よりも相手のマークマンのほうが小さいときには是非使ってみてください!ファールをもらうことが出来たりするかもしれませんので、インサイドのプレーはかなり使えると思います!
次回また土井コーチがやってくれると思いますが、また僕が行くこともあると思いますので、頑張りましょう!!


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