1.カップリング
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ウォーミングアップとして行いました。足が2、手が3のリズムのカップリングは少し難しかったですか?できるときもあるので連続してできるように頑張りましょうね☆
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2. パワーシュート
・パワーシュート
・フェイダアウェイ
・ステップイン
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パワーシュートはシュートにいくときディフェンスのプレッシャーが強いときに使うシュートです。レイアップは片足でジャンプをするのでプレッシャーが強いときにはバランスがくずれてしまうことがあるのでディフェンスに応じてパワーシュートも選択できるようにしましょう!パワーシュートはからだの向きを開かないようにしてディフェンスに背を向けたままでシュートを打つようにしましょう。
フェイダアウェイのシュートは最後の指と右足がゴールを指すようにしましょう!体が曲がっているとシュートも曲がってしまうので、ターンをしたあとはバランスをしっかりたもってまっすぐボールを飛ばせるようにしましょう!
ステップインは3種類紹介しました。ディフェンスがフェイダアウェイに対してどのように出てきたかによってステップの方向を変えました。Y君のディフェンスの下をくぐる感じがとてもよかったです。バックターンのステップインをするときにゴールの裏側に行きすぎるとシュートがボードを使えない難しいシュートになるので最後の足がどの位置につくか気をつけましょう。Y君はステップインがとてもスムーズにできていたと思うので試合でもチャンスがあったら使ってみてください!
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3.30秒間レイアップ
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エルボーから30秒間レイアップシュートを打って何本決められるかに挑戦しました。今回のY君は集中力に欠けていましたね。レイアップシュートは決めるのが当たり前のシュートです。実際に決めることは難しいシュートではないと思います。それがなぜ決められないかというと絶対に決めてやるという気持ちが足りないからだと思います。いい加減に打つことが多くなったりスピードを落としたりして練習しているといくら練習しても入るようにはなりませんよね!?決めるのが当たり前だと思われていることを確実にプレイできる選手はチームにとって必ず力になります!自分の一つのプレイが周りにどのような影響を与えるのか考えてみてください。
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4.シュート指導
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今回は動きながらのシュートの練習をしました。左右に動きながらしっかりゴールと向き合うことを意識しておこないました。Y君はシュートを打つときに無意識につま先が左方向に向いていることが多いので気をつけましょう!!動きながらボールをもらうとき外側の足をゴールに向けないと体が流れてしまいます。この足さばきを早くしないとボールをもらってから時間が長くなってディフェンスに守られてしまいます。ボールをもらってからのシュートはできるだけ早く打てるように足の準備をしましょう!
シュート練習からだいぶ集中して練習に取りくんでいたと思います。その分シュート率もとてもよかったですね☆いつもこの状態で練習に取り組んでいきましょうね!実力はあるのに試合で力が発揮できないほど悔しいことはありません。つねに練習から全力が出せるようにしましょうね☆ |
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5.30秒間レイアップ(リベンジ)
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集中力も戻ってきたところで30秒間レイアップのリベンジを行いました。目標は6本にしました。右で最高7本、左は5本という結果でした。左はあと1本でしたね!次回は左も7本決められるようにしましょうね!
Y君はレイアップを打つ場所が悪くてシュートを落とすことが多いので決めやすいポジションを自分で探しましょう☆またスピードをつけることでジャンプが横に飛んでいるときがあるので上に跳ぶことを意識しましょう! |