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第341回目指導
2月11日 水曜日
PM7:00〜PM9:00
中学1年生女子 2名

        計
 2名
渡邉 拓


指導のねらい
1)シュートチェック
2)小さいプレーヤーのインサイドプレー

 Practice Menu
1.ウォームアップ
 ・スタティスティックストレッチ
 ・ダイナミックストレッチ
 ・腹筋

2.vsブロックシュート
 ・バックシュート
 ・ロール→フックシュート
 ・ジノビリ→ダブルクラッチ
 ・エクスプロージョンシュート

  
3.インサイドプレー
 ・ボールのもらい方
 ・パワーリバース
 ・ジャブステップ→シュート
 ・ジノビリステップ
 ・ギャロップステップ
 ・1対1

4.シュートチェック
 ・ラインシューティング
 ・連続ジャンプシューティング
 ・50本シューティング

 指導の感想と次回へ向けてのコメント
 お疲れ様でした。1日中練習試合だったということで、2人とも体のいろいろな箇所に疲労がたまっていたようですね。でもよく最後までがんばりました。
 
 今日はインサイドプレーを多く練習しました。とくに小さいプレーヤーはインサイドプレーを工夫する必要が出てきます。まずはゴール近くでボールをもらうのではなく、ショートコーナーをうまく使えるようになりましょう。ベースラインに対して体を平行にしてディフェンスから遠くでボールをもらうようにします。パスはオフェンスの手よりも少し先に出すようにします。そしてオフェンスはボールをキャッチする直前までは相手をしっかり押さえ、キャッチする瞬間に1歩外に飛び出します。

 こうするとオフェンスをするときに使えるスペースが広くなります。ボールをもらったらリバースターンを使って、そこからは2人の得意な1対1です。大きいディフェンス相手に背中でゴリゴリ押し込むプレーはブロックされやすく非常に難しいプレーです。2人にはドライブ力やミドルシュートがあるので、それを生かすための広いスペースを作ることが重要です。今回のインサイドでの戦い方をよくよく覚えておいてください。

 今日は疲れているせいかシュートの確率がよくありませんでした。最後にも言いましたが、本当に重要なシュートはゲームの後半にやってきます。疲れているときにシュートが決められない選手、あるいは体の調子が悪いからといってシュートを落としてしまう選手はチームを勝利に導ける選手にはなれません。シュートに大切なのは集中力です。今日の2人にはこの集中力が欠けていたと思います。次回は高い集中力でシュート練習に取り組めるようにしましょう。

 それでは体のケアをキチンとして次回また元気に会いましょう!

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