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第339回目指導
2月4日 水曜日
PM7:00〜PM9:00
中学1年生女子 2名

        計
 2名
渡邉 拓


指導のねらい
1)シュートチェック
2)ドリブルからの1対1

 Practice Menu
1.ウォームアップ
 ・スタティスティックストレッチ
 ・ダイナミックストレッチ
 ・腹筋

2.vsブロックシュート
 ・ランニングフックシュート
 ・バックシュート
 ・ロール→フックシュート
 ・ジノビリステップ
 ・ダブルクラッチ
3.ドリブル
 ・クロスオーバードリブル
 ・ヘジテーション

4.シュートチェック
 ・ラインシューティング
 ・50本シューティング





 指導の感想と次回へ向けてのコメント
 お疲れ様でした。これまでは体を使って相手をかわすシュートをうまく練習してきましたが、今日の練習ではステップでうまくディフェンスをかわす練習をしました。ジノビリステップではうまく1、2のステップ中に方向転換を行い相手をかわしていきます。
 また今日は右足踏み切りの右手シュート、左足踏み切りの左手シュートも練習しました。2人とも空中で上手にクラッチをしてシュートを決めていましたね。ボールの回転を意識して軽くボードに当てるのがコツです。よくシュートを決めていました。

 クロスオーバーではうまく上半身のゆさぶりを使い、ボールを大きく振ることを意識するようにしましょう。みかんちゃんはこのときにドリブルが高くなってしまいがちです。ドライブのときの姿勢も少し高く、あまりスピードを出せていません。ドリブルもドライブのときの姿勢ももっと低くすることを心がけていきましょう。

 今日の50本シューティングの確率は2人ともあまり良くなかったですね。2人とも横にずれることが多かったです。シュートのときにまず大切になるのが真っすぐ飛ばすこと。ラインシューティングなどで確実にライン上にボールを落とせるようになりましょう。そうすればもっともっといい確率でシュートが打てるはずです。
 りんごちゃんはシュートを打つときに真ん中にボールをかまえてしまうため肘が開くクセがあります。そうではなくしっかりボールの下に肘がくるようにしてつま先からボールにかけて真っすぐなシューティングラインをつくれるようになりましょう。そしてシュートするときはボールを「なめる」ようにすることを意識しましょう。
 
 2人とも、もっともっとここのエリアのシュートの確率を上げていきましょう。それでは来週もがんばりましょう。
 

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