1.ディフェンスの1歩目を意識する
→オールコート1on1 |
|
ディフェンスの1歩目を意識して、進む方向の足から出す練習をしました。また、ディフェンスについてもクロスステップ(ラン)からのスライドやスライドに切り替えるタイミングなどの練習をしました。
みかんちゃんは、@切り替えのときに足を引かないことAコースに入りすぎないことB切り替えを速くすること(予測をしてディフェンスする)を意識していきましょう。間合いなどはとても良くなってきましたが、つめる部分・引いたままで良い部分をもう少し整理しましょう。考えることは「オフェンスが嫌に思うように」です。
りんごちゃんは、@ボールを取りにいかないことA疲れたときに休まないことBクロスステップからスライドに切り替えるときのタイミングを注意することを意識していきましょう。予測の部分や足の出し方はとても良くなってきましたね。
いちごちゃんは、@オフェンスに対して垂直にディフェンスすること(オフェンスに幅広く見せる)A抜かれたと思ったときにすぐ判断してクロスステップ(ラン)に切り替えることBコースに入りすぎないことを意識していきましょう。前より体がぶれなくなったのはとても良いですね。強い体を意識してプレイできるともっと良いプレイができますよ。 |
|
2.ドリブルドリル
・振り子
・下がるドリブルチェンジ |
|
今回は、ドリブルをヒザより下でドリブルをして、さらに手も添えることを意識して練習しました。ドリブルについては、ボールのハンドリングがとても重要ですので、ボールを多く触るようにしていきましょう。
下がるドリブルチェンジについては、引いた足に向かってチェンジをすることがポイントでした。これは、ディフェンス → 自分 → ボール という関係を保つために重要な技術です。
りんごちゃんは、少しドリブルが高いので注意しましょう。
いちごちゃんは、ドリブルチェンジのときに体のバランスが崩れてしまいますので気をつけましょう。
みかんちゃんは、特にドリブルの下がりが小さいのでもう少し下がれるように練習していきましょう。
|
|
3.シェービング(アウトサイドフット)
・ストレート
・クロス
→ステップインでシュート
|
|
アウトサイドフット(ゴールから遠い方の足)でもらいドライブする練習でした。普段ゴールに近い方の足(インサイドフット)でもらう場面が多いと思います。これから強い相手と戦うときには、このもらい方が重要になります。また、いろいろなもらい足からプレイできるとプレイの幅も広がります。
シュート時のステップインも含め、これから練習しながらバリエーションを増やしていきましょう。
|
|
4.鳥かご |
|
正確にパスを味方に出す練習です。パスについて今まで話してきたポイントは、
@ピボットを踏んで、パスを出すこと
A流れながらパスしないで、パスする前に動きを止めること
Bピボットのときにバランスを崩さないこと
Cディフェンスを見てパスすること でした。
今回は新しくディフェンスの後ろではなく、左右に動いてパスを受ける話もしました。味方がパスの出しやすいところへ動くこともとても大事ですね。 |
|
5.ドリブルなし 2on2
→新バージョン |
|
パスの出し方も含め、パスした後に走ること(パス&ラン)、動きを速くしたり、遅くしたりすること、ドリブルがない場面でボールをつなぎ、運ぶことなどの練習です。
いちごちゃんは、少しボールマンから離れてしまいますね。遠くに正確なパスを出すことは難しい技術になります。すぐに遠ざかってしまうのではなく、近くに行ったりボールサイドに走ったりなど、味方がパスの出しやすいように意識して動けると良いですね。
みかんちゃんは、ボールサイドカットが少ないですね。ディフェンスの後ろに隠れながらもらいに行くことも重要ですが、ボールがもらいやすいのはディフェンスの前に出るときです。また、前が止められたら後ろであったり、戻るであったりいろいろ工夫できると良いですね。
りんごちゃんは、もう少しパスを出すタイミングを待ちましょう。今のタイミングでは、ボールをもらった味方も困ってしまいます。味方がボールをもらって次の動きがしやすい状況まで待つこと、次の動きがしやすいようなパスを出すことを心がけてくださいね。 |