依頼者・チーム名 日時情報 参加者情報 指導者情報
第69回目指導
10月5日 日曜日
AM9:00〜AM12:00
中学1年生男子 1名
高校1年生男子 1名
        計
 2名
関谷悠介


指導のねらい
1)シュートチェック
2)アウトサイドプレーの紹介
3)インサイドプレーの紹介

 Practice Menu
1.ウォーミングアップ
  ・ゴール下シューティングドリル
  ・スタティックストレッチ
  ・ダイナミックストレッチ

2.色々なランニングシュート
  ・レイバックシュート
  ・リーチバックシュート
  ・ベビーフック
  ・ワンステップ
 
3.ドライブ中のステップ
  ・ストップ&ターンショット
  ・アップ&アンダー
  ・ロールジャンプ
  ・サイドギャロップ
  ・ギャロップステップ

4.インサイド1on1

5.ジャンプトレーニング
  ・1歩ジャンプ
  ・サイドキック
  ・ケンケンジャンプ
6.片手シューティング

7.台形シューティング

8.ドリブルのファンダメンタル
 ・V字ドリブル
 ・ミスリズム

9.ドッヂング

10.ドリブル1on1

11.DFのプレッシャーが強い時のドリブル

12.1on1

13.シュート指導








 指導の感想と次回へ向けてのコメント
 前回の谷口コーチとの練習を復習しながら練習していきました。前半ではインサイドプレーを確認しながら、ドライブ中でのステップにも活かしていきましたね。キレイに抜ききれなかった時にはステップで勝負できるように、今回の内容をよく整理しておいてくださいね。ドリブルもファンダメンタルを確認しながら、ドッヂングなどの難しい技術にチャレンジしていきました。基本的なドリブルの繰り返しも忘れず、高いレベルに挑んでいきましょう!

 ヨッシーは今回、ボールを左足の上に置いておくこと(シューティングラインを意識する)と、しっかりリングに対して正対することに焦点を当てて、シュートを練習していきました。ノーマークのシューティングではとても確率良く決まるようになってきましたから、実戦の中で難しい体勢でもバランスを崩さずシュートできるように練習していきましょう!!
 スタビライゼーショントレーニングトレーニングなどで身体を強くすると、もっともっとシュートが安定してくると思いますよ☆

 ミニクッパは、谷口コーチと練習した「5本指でしっかりボールをつかむ」事を忘れていませんでしたね!右手だけで2Lの状態でボールを持った時に、ボールがフラフラしないようにしましょう。ここで上手くボールを持てていないと、ボールが手の平で安定しません。手の平で安定していないと、ボールの中心を押す事が出来ませんから注意しましょうね!逆に言えば、手の平で安定しているとボールの中心をとらえる事が出来て、しっかりボールを真っ直ぐ飛ばすことが出来ますよ!頑張ろう!

 また来週も一緒に練習できる機会があります!自分のレベルアップ目指して全力でプレーしましょう!!


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