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第34回目指導
7月30日 日曜日
PM3:30〜PM5:30
中学2年生男子 1名
小学5年生男子 1名
        計
 2名
関谷 洋平

指導のねらい
@1on1のオフェンス
A強いレイアップを身につけよう
B動きながらのシュート力

 Practice Menu
1.ウォーミングアップ
 1)準備体操

 2)フットワーク
  ・スキップ
  ・ヒップローテーション
  ・キャリオカ
  ・サイドスウィング
  ・トゥタッチ
  ・ヒールタッチ
  ・バックキック
  ・ランジ

2.ワンドリレイアップ
 ・5ヶ所から
 ・エルボーから

3.片手レイアップ

4.ドリブル相撲

5.パワーレイアップ

6.ジャンプトレーニング
 ・ミニハードル連続ジャンプ

7.パワーステップからシュート

8.ギャロップステップからシュート

9.フリースロー
 ・10本連続決め

10.動きながらのシューティング

11.台形シューティング



 指導の感想と次回へ向けてのコメント
 ヨッシー君は午前練習試合、ミニクッパ君は午前から練習ということでしたが、2人とも良く頑張ってくれましたね!良い練習が出来たと思います。
 今回の練習ではレイアップの練習を中心に行いました。試合中のレイアップは必ず決めていきたいですね。ディフェンスに負けて逃げていってしまうようなレイアップではなかなか決めることはできません。試合中でも通用する「強いレイアップ」を身につけてくれると試合中でもしっかり決めることができたり、ファールをもらうことができますからね!!
 今回片手のみで行くレイアップを練習しました。2人とも利き手ではないほうの手は難しかったようですが、どちらの手でも確実に決められるようにしましょうね。ただし、このプレイは試合中では使ってはいけません。片手だけではファンブルしてしまったり、カットされやすかったりして「弱いレイアップ」になってしまいますからね!練習で片手でも決められるような手のコントロールを身につけましょう!
 動きながらのレイアップではコーンを回ってくるように動いてもらいました。ヨッシー君は特にとまった状態でのシュート力は上がってきてると思いますが、実際の試合中ではとまった状態でフリーで打てるシュートというのはあまりありません。ディフェンスを振り切るために動いたり、あいているスペースに合わせたりして、動きながらボールをもらうことがほとんどだと思います。動きながらでもボールをもらった瞬間に良い姿勢をとりましょう!とまった状態でのシュートと同じシュートを打つことが大切です。意識して練習してみてくださいね!!
 暑くなってきましたが、これからも頑張って練習していきましょう!!!

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