依頼者・チーム名 日時情報 参加者情報 指導者情報
第15回目指導
8月21日 日曜日
PM3:30〜PM5:30
小学4年生男子 1名
中学1年生男子 1名
        計
 2名
関谷 洋平

指導のねらい
@瞬発力の向上。(素早い動き)
A得点力の向上
Bドリブルとシュートのレベルアップ

 Practice Menu
1.ウォーミングアップ
 ・リアクションキャッチ

2.準備運動

3.フットワーク
 ・スキップ
 ・ヒップローテーション
 ・ランジ
 ・キャリオカ
 ・3歩ジャンプ
 ・1歩ジャンプ
 ・サイドキック
 ・ラン&グライド

4.ボールなし1on1

5.ドリブル
 ・スキップ
 ・スキップ→フロントチェンジ
 ・スキップ→バックターン
 ・フットファイヤー
 ・インサイドアウト

6.ドリブル1on1

7.20秒間レイアップ

8.1on1のオフェンス
 ・ロッカーモーション
 ・ロッカーモーション→1on1

9.5分シューティング



 指導の感想と次回へ向けてのコメント
 お疲れさまでした!ヨッシー君は中学校の部活動の後、ミニクッパ君はプールに 行って来た後の上にあの暑さの中よく頑張ってくれたと思います。2人の出張個人指 導を初めてやりましたが、2人とも僕の話をよく聞いてくれていましたしとてもス ムーズに出来ました。
 ボールなしの1on1では、ヨッシー君はミニクッパ君を相手にファイティングダッグの姿勢でディフェンスをしてもらいました。もちろんディフェンスの方は1歩目やラン&グライドなど意識してついていくことが大事になりますが、オフェンスの方もただ全力で走っていくのではなく、相手を抜いていくという意識を持つようにしましょう。ドリブルをしていない状況で相手を抜くという感じを持ってください。横のフェイント・縦のフェイントを使い、相手の重心の逆をつくようにしましょう。これはミニクッパ君もなかなか上手にできていました。ドリブルが入ると難しくなるのですが、フェイントをしっかりと出来るようにドリブル練習していきましょう!毎日の練習がとても大切です!20秒レイアップではヨッシー君は特に右手が苦手でしたね。レイアップシュートは絶対に決めていきたいシュートです。100%決めることが出来るように練習していきましょう。ミニクッパ君は設定したノルマをよく達成出来ていましたね!素晴らしいと思います。これかもっともっとスピードもつけていけるように頑張ろうね。 ロッカーモーションの練習は少し難しかったかもしれませんが、少しずつでも実戦で使ってみてください。成功した経験で自信を持つことが良い練習にもなります。シュートではミニクッパ君はワンハンドに挑戦してくれましたね。まずはまっすぐ打つというのを意識してください。そのためにどういうフォームで打たないといけないか、コーチに教わったことを思い出しながら普段の練習も頑張ってください。ヨッシー君はしっかり上に打つことと、手だけでなく膝もしっかり使って打つということを意識してください。疲れてきたときこそ下半身をしっかり使いましょう!
 次回もまた暑いとは思いますが、集中してしっかりと教わったことを吸収できるように頑張りましょう!

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