1.3人組シュート&リバウンド
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今回のシューティングでは1人がシュート、残りの2人がリバウンドというルールで行いました。シュートが落ちた場合に、リバウンダーの2人はできるだけ床にボールを落とさないようにリバウンドを飛びつきましょう。
途中からリバウンダーの2人がスクリーンアウトをして争っていましたね。コーチが何かを言ったのではなく自分達で練習を工夫できたことが素晴らしいと思います!!
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2.3人組パスドリル
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ゾーンアタックには素早いパス回しが必要です。そこで3人1組でパス回しの練習をしました。
始めはウィングポジション・ミドルポスト・ショートコーナーの3箇所でパスを回しました。バウンズパスや、ペネトレイトパス(ディフェンスを突き抜けるパス)・ループパスなどいろいろできていましたね。
次にウィング・ウィング・トップの3箇所でも素早いパス回しの練習をしました。
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3.フリースロー
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3人1組で1人3本打ちましたね。みんなもう少しフリースローの確率を上げていきましょう。試合ではフリースローの1点、2点は非常に大切になってきますよ! |
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4.ドリブルドリル
・スロー
・スピード
・フロントチェンジ
・バックチェンジ
・リトリートドリブル
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今回は6年生が3、4年生にドリブルのポイント、ストップの仕方、ピボットの仕方を伝えました。3、4年生にとっては6年生は最も良いお手本ですので、たくさん君達のプレイを見せてあげてください。またこの練習の意味をしっかりと説明してあげていましたね。
特にストップとピボットの部分では細かいところまで説明できていました。それは自分達がしっかりと理解しているという証です。 |
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5.ゾーンアタック
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今回は相手チームがゾーンディフェンスをしてきた場合に上手に攻めるための練習をしました。
今回は4つの大切なポイントを紹介しました。
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@ギャップに立とう
ディフェンスがゾーンを組んだときにできる隙間のことをギャップと呼びます。
基本的にそのギャップにポジションをとりましょう。
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A一度は左右にパスを展開しよう
ゾーンに対してボールを止めてしまうと攻めにくくなります。素早くパスを展開することによってゾーンがゆがんできます。するとギャップがどんどん出来てきますので、そこを攻撃していきます。
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Bギャップへドリブルパンチ
素早いパス回しが出来ると、ゾーンがゆがんで大きなギャップが出来てきます。そこへ思い切ってドリブルパンチをしましょう。ファールをもらえたら素晴らしいですね。また他のディフェンスがカバーにきたらノーマークの選手が出来ますので、その人へパス&シュートですね。
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Cショートコーナーを攻めよう
ローポストより少し外側の位置をショートコーナーといいます。ここにボールが入ると近くのディフェンスがかなり下がってくるので、ゾーンのゆがみが大きくなります。
またディフェンスがこなければシュートでもいいですね。
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6.5on5 |
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今回はお互いにゾーンディフェンスをしての5on5でした。みんなポイントを良く理解してプレイできていたと思います。
途中、攻めにくくなってきたときは、大体ガードの子がドリブルをつきすぎて早いパス回しが出来ていない時です。その原因のひとつとしてポストに立つ選手が同じ場所にずっといてしまうことも上げられます。ポストの選手の周りにたくさんのディフェンスがいる場合はそこはギャップではなくなってきますので、その分他の部分にギャップが出来ているはずです。そこを見つけて攻撃しましょう。 |