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滝野JBC 第81回目指導 5月23日(日曜日) AM10:00〜AM12:00 |
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指導のねらい | |||||||||||
今回は、チェックザカッターでハイポストを守る練習とその時に裏パスを出された場合の逆サイドのヘルプを練習しました。さらに、ウイングをディナイした場合、バックカットをヘルプする練習も行いました。 |
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練習メニュー | 指導のポイント・注意点 | ||||||||||
0.ウォーミングアップ ・ボール投げ上げランニング ・体操 ・ドリブル、ハンドリング ・片手シューティング ・フックシュート 1.オーストラリアン 2.チェックザカッター 3.裏パス 4.ハイポストファンダメンタル ・クイック ・フェイクアンドターン ・アップアンドアンダー ・リバース&オンサイドドライブ ・リバース&ショット ・リバースフェイククロスオーバー 5.ハイポスト1on1 6.フリースロー ベースライン 7.3on3 チェックザカッター 8.バックカット 9.2on2バックカットヘルプ 10.フリースロー ベースライン 11.ゲーム |
1.練習メニュー帳を参照してください。 3.裏パス チェックザカッターをされたときに、裏側をとってパスをもらう練習です。パッサーのオリエンテーション能力をレベルアップさせるのも目的です。 4.両ショートコーナーから交互にハイポストにフラッシュしていき、6つのファンダメンタルプレイを練習していきます。 7.2ガードでパスを交換するのにあわせて、両ウイングはディナイとヘルプポジションを、ローポストはチェックザカッターを練習します。パス4つ目からライブです。 8.ウイングでディナイされたらバックカットでパスを受け、シュートを決める練習です。 9.2on2でウイングはディナイ、バックカットに対しては逆サイドがヘルプという練習を行いました。 |
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感想と次への課題 | |||||||||||
来週が試合のため、今週で5月のチームディフェンスは終わりになります。しかし、チームディフェンスは経験と反復練習が欠かせませんので、これからもくり返し練習をしていきましょう。来週の試合はこの3年間身につけた技術を思う存分発揮して、ひさびさの対外ゲームを存分に楽しんでほしいと思います。来月はパッシングオフェンスに入ります。パスのレベルを上げ、よりスピーディーに、ハイレベルなオフェンスを目指しましょう! | |||||||||||
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