T.シュートのポイント
@まっすぐボールを飛ばすこと |
シュートの一番の問題はシュートが左右にぶれてしまうことです。シュートが左右にぶれるということはシュートフォームに問題があることがほとんどなのでシュートフォームをなおす必要があります。 |
Aボールを上に上げること |
バスケットボールのリングは上を向いていますから、ボールは上から落ちてくるときが一番ボールの入る面積があります。リングに当たったときも跳ね返りの角度が高くなるのでゴールに入る確率は高くなります。軌道の低いボールほどリングに入る面積が狭く、リングにあたった場合にリングの外にはじかれる可能性が高いため、シュートが入る確率は低くなってしまいます。 |
Bフォームは調整する部分を少なく |
高確率でシュートを決めるには毎回同じようにシュートを打てることが一番望ましいです。毎回のように腕の角度が違ったり、足の向きが違ったり、手首の返し具合が違ったりしていては、入るときと入らないときで何が良かったのか、何が悪かったのかが分かりにくく、自分にあった最も良いシュートフォームを確立することが難しいと思います。シンプルで機能的なシュートフォームを手に入れてください。
これらの事は、ツーハンドもワンハンドも同じようにいえることです。 |
U.構え |
パスをキャッチしたときのボールの持ち方が重要です。よくボールをおろしてしまう選手を見かけますが、ボールをキャッチしたら手首は背屈(ボールを持ったときに手首のところにしわができるように)し、ワンハンドなら利き足の上で、ツーハンドなら身体の中心で胸のあたりの高さで保持します。
これがトリプルスレットと言われる、パスもドリブルもシュートもすぐに動作に移せる構えです。
この構えからなら、あとはジャンプと同時に腕を挙げる(リフティング)だけでシュートモーションに入れますから、すばやくシュートを打つことが出来ます。 |
V.フォロースルー |
1.ボールの中心を押し出す指(多くの人は中指か、中指と人差し指の間)がきちんとリングを指差すようにすること
2.シュートの反動で身体が後ろに傾かないこと。やや前かがみくらいのバランスを保つこと。 |
@ 仰向けシューティング |
※まっすぐ上にシュートし、自分の手にもどってくるようにしましょう。 |
A ラインパス |
※二人組みでフロアのラインの上をまっすぐボールが移動するようにパス |
B 2人組みシュート練習 |
※二人組みでシューティング。1分ごとに交代です。お互いにフォームをチェックしあいましょう。 |