クリニック
第1回
「シュートを決めよう!」
日時 12月21日 土曜日 PM3:00〜PM5:00
参加者数 小学生 5年生
女子1名
中学生 1年生
2年生
3年生
男子8名

男子4名
女子2名
女子1名
高校生 1年生
女子1名
大学・専門学生
男子2名
合計 19名 男子14名 女子5名
練習補助学生 千葉大学男子バスケットボール部員 6名
               女子バスケットボール部員 2名
内容 1.ストレッチ

2.シュート解説(シュートの技術構造、ボールをまっすぐ飛ばすには)

3.仰向けシュート

4.片手シュート

5.シュート解説

6.フリーシューティング(各リングに大学生の指導員がつき、フォームチェック)

7.シュート解説(ボールを飛ばすには何が必要か)

8.基本姿勢の指導

9.基本姿勢を保持したままシュートを打つ練習
  (椅子から立ち上がりながらシュートを打つ練習)

10.空中でも基本姿勢を保つ練習(連続ジャンプシュート)

11.3分シューティング

12.筋力トレーニングメニューの紹介
   ・腕立て伏せ ・指たて伏せ ・腹筋 ・背筋 
   ・スタビライゼーショントレーニング ・SRT

13.シューティングゲームの紹介
   ・陣取りゲーム
   ・ノックアウト
   ・ホース
関連リンク 技術解説 シュート
シュートの技術構造
クリニック風景
指導後記インデックスに戻る
ホームへ戻る

ブロードバンドトップへ戻る
ナローバンドトップへ戻る