クリニック 第1回 |
「シュートを決めよう!」 | ||||
日時 | 12月21日 土曜日 PM3:00〜PM5:00 | ||||
参加者数 | 小学生 | 5年生 | 女子1名 | ||
中学生 | 1年生 2年生 3年生 |
男子8名 男子4名 |
女子2名 女子1名 |
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高校生 | 1年生 | 女子1名 | |||
大学・専門学生 | 男子2名 | ||||
合計 | 19名 | 男子14名 | 女子5名 | ||
練習補助学生 千葉大学男子バスケットボール部員 6名 女子バスケットボール部員 2名 |
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内容 | 1.ストレッチ 2.シュート解説(シュートの技術構造、ボールをまっすぐ飛ばすには) 3.仰向けシュート 4.片手シュート 5.シュート解説 6.フリーシューティング(各リングに大学生の指導員がつき、フォームチェック) 7.シュート解説(ボールを飛ばすには何が必要か) 8.基本姿勢の指導 9.基本姿勢を保持したままシュートを打つ練習 (椅子から立ち上がりながらシュートを打つ練習) 10.空中でも基本姿勢を保つ練習(連続ジャンプシュート) 11.3分シューティング 12.筋力トレーニングメニューの紹介 ・腕立て伏せ ・指たて伏せ ・腹筋 ・背筋 ・スタビライゼーショントレーニング ・SRT 13.シューティングゲームの紹介 ・陣取りゲーム ・ノックアウト ・ホース |
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関連リンク | 技術解説 シュート シュートの技術構造 |
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クリニック風景 | |||||
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