スパイダードリブル
Spider dribble
MENU NO.63
2008/11/29
オフェンス ドリブル 個人メニュー 人数 1人 時間 1〜3分
メニューの狙い
・ボールハンドリングの向上
・指先の感覚を養う
・前方を見てドリブルする
コメント
やり方
 両足を開き、右手、左手と交互に足の間でドリブルします。足の前からドリブルしたら、次は足の後ろからドリブルします。ドリブルは低く速く行います。

 つまり足の前から右手、足の前から左手、足の後ろから右手、足の後ろから左手という順番でドリブルします。

 慣れてきたらスパイダードリブルをしながら前後に歩いていきます。移動しながらでも指先でボールを丁寧にコントロールします。

ポイント
 できるだけ低く速いドリブルをして、指先でボールをコントロールする感覚を養います。ボールを見ないでドリブルすることもポイントです。
 

指導者の評価(対象)
熟練度 学年
初心者 ミニバス
中級者 中学
上級者 高校
熟練者 大学
初心者:パスキャッチ・ドリブルがおぼつかない段階
中級者:1〜3年程度の経験者でスピードにのったドリブル、パスキャッチができる段階
上級者:ジャンプシュート、ボールを見ずにドリブルができる等のレベルに達している段階
熟練者:中高県大会上位校以上で活躍する選手


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